Mellom møter, e-poster og raske lunsjer kan 8 om dagen høres ut som et prosjekt for folk med veldig god tid. Men det trenger det ikke å være.

Hva betyr 8 om dagen?

8 om dagen handler om å få i seg omtrent 800 gram frukt og grønt i løpet av dagen. Det kan høres mye ut, men det blir mer overkommelig når du fordeler det i små porsjoner.

En gulrot, en banan, et eple, noen cherrytomater eller litt grønt ved siden av lunsjen kan alle være små steg i riktig retning. Poenget er ikke at arbeidsplassen skal løse hele kostholdet for alle. Poenget er at arbeidsplassen kan gjøre noen av valgene enklere i løpet av dagen.

En enkel modell for arbeidsdagen

Det viktigste grepet er også det enkleste: Gjør frukt og grønt synlig. Sett kurven der folk allerede stopper opp, for eksempel ved kaffemaskinen, på kjøkkenet, i resepsjonen eller i fellesområdet. Hvis frukten ligger bortgjemt, blir den fort glemt.

Tenk på 8 om dagen som små drypp gjennom dagen, ikke som én stor innsats.

Kl. 09: Start med én frukt
Et eple, en banan eller en pære ved arbeidsplassen gjør det enkelt å starte dagen med noe friskt.

Kl. 11: Legg til noe grønt
Gulrot, cherrytomater eller sukkererter passer godt som et lite før-lunsj-grep.

Kl. 14: Ta knekken på to-knekken
Når energien faller litt, er det fint å ha frukt i nærheten. Da slipper du å gå ut for å kjøpe noe raskt.

I møter: Sett frem frukt
Frukt i møterommet gjør at det sunne valget skjer nesten av seg selv. Epler, bananer, druer eller små tomater fungerer godt i både korte møter og lengre workshops.

På vei ut: Ta med én ting
Et eple eller en banan på vei hjem kan være en enkel avslutning på arbeidsdagen.

Velg en kurv som gjør det lett å variere

Skal fruktordningen brukes, må den passe arbeidsplassen. Noen kontorer trenger en enkel og prisgunstig kurv. Andre vil ha mer variasjon eller grønnsaker i tillegg.

Basiskurven

Basiskurven passer for arbeidsplasser som vil ha en klassisk fruktordning. Den inneholder sesongbaserte favoritter som bananer, epler, appelsiner, pærer og druer, og finnes i 3 kg, 5 kg og 7 kg.

Favorittkurven

Favorittkurven passer for dere som vil ha kjente favoritter og litt mer variasjon. Den består av omtrent 80 prosent faste favoritter som epler, pærer, bananer, appelsiner og gulrot, pluss 150 g Jobbmix nøtteblanding. Resten er sesongprodukter som for eksempel physalis, cherrytomat, sukkererter, blåbær, aprikos, plommer eller nektariner.

Plusskurven

Plusskurven er et godt valg for arbeidsplasser som ønsker både frukt og grønt. Den gir mer farge, mer crunch og flere muligheter til å få inn grønnsaker i løpet av dagen. Kurven er på 4,5 kg og passer for omtrent 3–7 personer.

Gjør det sosialt

Det kan være lurt å sette frem frukt i flere situasjoner, ikke bare på kjøkkenet. Legg noen frukter i møterommet før lange møter. Sett frem gulrøtter eller cherrytomater når dere har internsamlinger. Ha en liten skål i resepsjonen for ansatte og besøkende.

Jobbfrukt gjør det praktisk

Med Jobbfrukt får bedriften fersk frukt levert direkte til arbeidsplassen. Dere slipper å planlegge innkjøp, bære poser og følge med på hva som må handles inn. Frukten kommer til kontoret, klar til å settes frem og spises.

Alle kurvene leveres ukentlig, har ingen bindingstid og pakkes med fersk frukt som er håndplukket og tilpasset sesongen.

Jobbfrukt er også en fruktkurv med mening. Kurvene pakkes av attførings- og VTA-bedrifter over hele landet, og bidrar til arbeidsinkludering og meningsfulle arbeidsdager for mennesker som står utenfor det ordinære arbeidslivet.

Dermed får bedriften en praktisk ordning som gjør gode valg enklere i hverdagen, samtidig som dere støtter et viktig samfunnsbidrag.