En fruktpause på jobb trenger ikke være komplisert. Den krever ikke møteinnkalling, lange avbrekk eller store budsjetter. Noen ganger holder det med en fruktkurv på kjøkkenet, et eple mellom to møter eller en neve druer når ettermiddagen nærmer seg.

Små pauser kan gjøre arbeidsdagen bedre. Med frukt lett tilgjengelig blir pausen både friskere, hyggeligere og enklere å ta.

Pausen sjefen gjerne kan heie på

Alle trenger små avbrekk i løpet av arbeidsdagen. Det avgjørende er ikke om ansatte tar pauser, men hva slags pauser det legges til rette for.

En fruktpause er et enkelt alternativ til kjeks, sjokolade eller en tur ut av bygget. Den kan tas på kjøkkenet, ved kaffemaskinen eller i fellesområdet. Den kan vare i to minutter eller ti.

Det viktigste er at den gir et lite pusterom i hverdagen.

Ta knekken på to-knekken

Rundt klokken to kjenner mange at energien faller litt. Det er da raske løsninger frister mest.

Når frukt står klart på arbeidsplassen, blir det enklere å ta et friskt valg. Et eple, en banan eller noen biter frukt kan være nok til å gjøre overgangen til neste møte litt lettere.

Fruktpausen gjør ikke arbeidsdagen magisk. Men den gjør det enklere å legge inn et lite og godt avbrekk når mange trenger det.

Fruktpausen som sosial møteplass

Frukt på arbeidsplassen handler ikke bare om hva ansatte spiser. Det handler også om hvor folk møtes.

En fruktkurv kan bli et naturlig samlingspunkt. Noen tar en banan før lunsj. Andre slår av en prat mens de velger mellom eple og pære. Små øyeblikk som dette kan bidra til et hyggeligere arbeidsmiljø.

Det er ikke alltid de store tiltakene som skaper mest trivsel. Ofte er det de små, synlige tingene som brukes hver dag.

Sunn pause på jobb uten ekstra innsats

Mange ønsker å spise litt sunnere i arbeidshverdagen, men det sunne valget må være enkelt. Hvis ansatte må forlate kontoret for å kjøpe noe, blir terskelen høyere.

Når frukten allerede er der, synlig og klar, blir det enklere å velge den. Tilgjengelighet slår ofte viljestyrke.

Derfor er en fruktpause på jobb et praktisk tiltak: Det legger til rette uten å mase.

Slik gjør dere fruktpausen til en vane

For at fruktpausen skal fungere, bør den være enkel å bruke. Her er noen grep:

• Plasser frukten der folk går forbi.

• Sett frem frukt før møter.

• Ha frukt tilgjengelig ved kaffemaskinen.

• Velg en kurv med variasjon.

• Juster mengden slik at frukten blir spist opp.

Når frukten er lett å se, er den også lettere å spise.

Jobbfrukt gjør fruktpausen enkel

Med Jobbfrukt får bedriften fersk frukt levert rett til arbeidsplassen. Dere slipper å sende noen i butikken, og dere kan velge en fruktkurv som passer antall ansatte og behov.

Jobbfrukt er også en fruktkurv med mening. Kurvene pakkes av attførings- og VTA-bedrifter over hele landet, og bidrar til arbeidsinkludering i praksis.

Dermed blir fruktpausen god på flere måter.

Ofte stilte spørsmål om fruktpause på jobb

Hva er en fruktpause?

En fruktpause er et kort avbrekk i arbeidsdagen der ansatte tar frukt i stedet for for eksempel kjeks, sjokolade eller andre raske snacks.

Hvor bør frukten stå?

Frukten bør stå der folk ferdes naturlig: på kjøkkenet, ved kaffemaskinen, i resepsjonen eller i fellesområdet.

Hvordan får vi ansatte til å bruke fruktordningen?

Gjør frukten synlig, variert og lett tilgjengelig. Sett den frem der folk allerede tar pauser.

Passer fruktpause for små bedrifter?

Ja. En fruktpause krever lite og passer like godt for små kontorer som for større arbeidsplasser.

Gjør fruktpausen enkel

En god pause trenger ikke være stor. Den må bare være lett å ta.