En fruktpause på jobb trenger ikke være komplisert. Noen ganger holder det med en fruktkurv på kjøkkenet, et eple mellom to møter eller en neve druer når ettermiddagen nærmer seg.

Pausen sjefen liker at du tar

Alle trenger små pauser i løpet av arbeidsdagen. Da er det viktig å legge til rette for den riktige pausen.

En fruktpause er et enkelt alternativ til kjeks, sjokolade eller en tur ut av bygget. Den kan tas på kjøkkenet, ved kaffemaskinen eller i fellesområdet. Den kan vare i to minutter eller ti og gir et lite pusterom og litt påfyll.

Når frukten står synlig og klar, blir det mye lettere å velge noe friskt.

Ta knekken på to-knekken

Rundt klokken to kjenner mange at energien faller litt. Det er da raske løsninger ofte frister mest.

Når frukt står klart på arbeidsplassen, blir det enklere å ta et friskt valg. Et eple, en banan, en pære eller noen druer kan være nok til å gjøre overgangen til neste møte litt lettere. For kontorer som ønsker litt mer variasjon, kan gulrøtter, cherrytomater eller sukkererter også fungere godt som små mellommåltider.

Fruktpausen er et lite og godt avbrekk akkurat når mange trenger det.

Fruktpausen som sosial møteplass

En fruktkurv kan bli et naturlig samlingspunkt. Noen tar en banan før lunsj. Andre slår av en prat mens de velger mellom eple og pære. Noen plukker med seg druer på vei inn i et møte. Små øyeblikk som dette kan bidra til et hyggeligere arbeidsmiljø.

Slik gjør dere fruktpausen til en vane

For at fruktpausen skal fungere, bør den være enkel å bruke. Plasser frukten der folk går forbi, for eksempel ved kaffemaskinen, på kjøkkenet, i resepsjonen eller i fellesområdet. Sett gjerne frem frukt før møter, særlig hvis de varer lenge eller ligger på ettermiddagen.

Basiskurven

Velg også en kurv som passer hvordan dere faktisk spiser på kontoret. Hvis dere vil ha en klassisk og prisgunstig løsning, passer Basiskurven godt. Den inneholder sesongbaserte favoritter som bananer, epler, appelsiner, pærer og druer, og finnes i 3 kg, 5 kg og 7 kg.

Favorittkurven

Vil dere ha mer variasjon, kan Favorittkurven være et godt valg. Den består av omtrent 80 prosent faste favoritter som epler, pærer, bananer, appelsiner og gulrot, pluss 150 g Jobbmix nøtteblanding. Resten er sesongprodukter som kan være for eksempel physalis, cherrytomat, sukkererter, blåbær, aprikos, plommer eller nektariner.

Plusskurven

Ønsker dere både frukt og grønt, passer Plusskurven godt. Den gir mer farge, mer crunch og flere muligheter til å ta en frisk pause i løpet av dagen. Kurven er på 4,5 kg og passer for omtrent 3–7 personer.

Følg gjerne med de første ukene. Blir frukten spist opp tidlig, kan dere øke mengden. Blir mye liggende igjen, kan dere justere ned eller prøve en annen kurv. En god fruktpause er en som faktisk passer arbeidsplassen.

Gjør det sosialt

Sett frem frukt fordi det er godt, friskt og hyggelig. Når fruktordningen oppleves som et gode, blir den også brukt mer naturlig.

Tilgjengelighet slår ofte viljestyrke. Hvis ansatte må forlate kontoret for å kjøpe noe, blir terskelen høyere. Når frukten allerede er der, synlig og klar, blir den enklere å velge.

Jobbfrukt gjør fruktpausen enkel

Med Jobbfrukt får bedriften fersk frukt levert rett til arbeidsplassen. Dere slipper å sende noen i butikken, og dere kan velge en fruktkurv som passer antall ansatte og behov.

Alle kurvene leveres ukentlig, har ingen bindingstid og pakkes med fersk frukt som er håndplukket og tilpasset sesongen.

Jobbfrukt er også en fruktkurv med mening. Kurvene pakkes av attførings- og VTA-bedrifter over hele landet, og bidrar til arbeidsinkludering i praksis.

Dermed blir fruktpausen god på flere måter: Den gir ansatte et enkelt og friskt avbrekk i hverdagen, samtidig som bedriften støtter et viktig samfunnsbidrag.